Експерти по дерматология обясняват рисковете и развенчават едно от най-упоритите погрешни схващания за слънцето.
С наближаването на летния сезон, редица хора все още вярват, че така нареченият „основен тен“ може да осигури защита срещу слънчево изгаряне. Според дерматолозите обаче това е сериозно заблуждение, което може да доведе до вреди за кожата и здравето.
Какво представлява „основният тен“?
Концепцията за основен тен се основава на идеята, че лекото потъмняване на кожата – преди интензивно излагане на слънце, например по време на ваканция – ще я направи по-устойчива на изгаряне. Обикновено хората търсят този ефект чрез естествено слънчево излагане или солариум.
Но медицинската истина е различна: тенът сам по себе си е вид увреждане на кожата, причинено от ултравиолетово (UV) лъчение. Промяната в цвета на кожата не е индикатор за защита, а знак за клетъчен стрес, който може да увеличи риска от развитие на рак на кожата.
Осигурява ли тенът реална защита?
Макар тенът да предлага минимална защита срещу UV лъчите, ефектът е незначителен. „Реално, той осигурява еквивалент на слънцезащитен фактор (SPF) между 2 и 4“, обяснява д-р Вийна Ванчинатан, сертифициран дерматолог в Сан Хосе, Калифорния. Това е далеч под минималния SPF 30, препоръчван от Американската академия по дерматология за ефективна защита.
Защо „основният тен“ е вреден?
1. Повишава риска от рак на кожата
Всеки тен, включително базовият, е резултат от увреждане на ДНК в кожните клетки. Това увреждане може да се натрупва с времето и да доведе до мутации, които предразполагат към развитие на меланом, базалноклетъчен или плоскоклетъчен карцином. Д-р Елизабет Хушманд, дерматолог в Далас, подчертава: „Увреждането започва с първия тен и се натрупва с всяка следваща експозиция.“
Солариумите, често използвани за постигане на основен тен, крият особено високи рискове – увеличават вероятността от плоскоклетъчен карцином с до 58%, а от базалноклетъчен – с 24%.
2. Ускорява стареенето на кожата
UV лъчението разгражда колагена и еластина в кожата, което води до преждевременни признаци на стареене – бръчки, пигментни петна и неравномерна текстура. Според Агенцията за контрол на храните и лекарствата (FDA), този ефект – наричан фотостареене – може да се прояви с години закъснение.
3. Потиска имунната система
Прекомерната UV експозиция може да отслаби имунния отговор на организма. Това може да повлияе на ефективността на ваксини, да предизвика реакции към медикаменти или да засили фоточувствителността. Макар слънчевата светлина да е естествен източник на витамин D, дерматолозите препоръчват да се набавя чрез храна и добавки, които не носят същите рискове.
Как да защитите кожата си без да рискувате?
-
Използвайте слънцезащитен крем ежедневно – с широк спектър на защита (UVA/UVB) и SPF минимум 30.
-
Избягвайте пряка слънчева експозиция в интервала между 10:00 и 16:00 ч., когато UV индексът е най-висок.
-
Носете защитно облекло – включително шапки и дрехи с UV филтър (UPF).
-
Консумирайте храни, богати на антиоксиданти – като домати и диня, които съдържат ликопен и могат да осигурят известна естествена защита.
Обобщение
Няма такова нещо като безопасен тен – включително и т.нар. „основен тен“. Всяка форма на потъмняване на кожата е сигнал за увреждане, а не за защита. За да се радвате на слънцето без да поемате излишни рискове за здравето си, залагайте на слънцезащита, подходящо облекло и здравословна диета. Солариумите и умишленото излагане с цел придобиване на тен не само не предпазват от изгаряния, но увеличават вероятността от сериозни дерматологични проблеми в бъдеще.
Източник: health.com
Превод и редакция: otupor.com
Още новини четете в категория Новини
