През 19-ти век дейността „ретро ходене“ е била ексцентрично хоби. Днес изследвания разкриват, че може да има реални ползи за вашето здраве и мозък.
“Ретро ходенето”, известно като ходене назад сред академичните среди, има богата история. Има доклади, датиращи от началото на 19-ти век за хора, извървели стотици, а понякога и хиляди километра на заден ход. Много от тях са били резултат от импулсивни залози. Други са били просто опити да се похвалят със странен нов рекорд.
Но поради разликата в биомеханиката, ходенето назад може действително да донесе някои физически ползи. Често се използва във физиотерапията за облекчаване на болки в гърба, проблеми с коленете и артрит. Някои проучвания дори показват, че ходенето назад може да повлияе положително на когнитивните способности, като памет, време за реакция и умения за решаване на проблеми.
Смята се, че практиката на ходене назад за здравословни цели произхожда от древен Китай. Тя привлече вниманието на изследователи в САЩ и Европа като начин за подобряване на спортните постижения и за изграждане на мускулна сила.
Джанет Дуфек, експерт по биомеханика в Университета на Невада в САЩ, изследва движението назад повече от 20 години. Тя и нейните колеги са открили, че ходенето назад само за 10-15 минути на ден за период от четири седмици е увеличило гъвкавостта на подколенното сухожилие на 10 здрави студентки.
Ходенето назад също може да укрепи мускулите на гърба, отговорни за стабилността и гъвкавостта на гръбначния стълб. А в друго проучване, ръководено от Дуфек, група от петима спортисти, съобщават за намаляване на болката в долната част на гърба след периоди на ходене назад.
Източник: BBC.com
Превод MEDIAMALL.info
Още новини четете в категория Новини
