Болестта на Алцхаймер: Какво трябва да знаете и как да намалите риска
Заболяването, което засяга милиони, може да бъде повлияно чрез здравословен начин на живот и ранна диагностика.
Болестта на Алцхаймер е най-разпространената форма на деменция, засягаща паметта, мисленето и способността за вземане на решения. Обикновено се проявява след 65-годишна възраст, но по-рядко срещаната форма с ранно начало може да се появи още на 30-те години. За съжаление, Алцхаймер остава прогресиращо и нелечимо заболяване.
Рискови фактори:
Най-големият рисков фактор за Алцхаймер е възрастта, следван от генетичната предразположеност. Хора със синдром на Даун или тези с фамилна история на заболяването също са изложени на по-голям риск. Генетични мутации и амилоидната плака в мозъка играят роля в развитието на болестта, но причините за късното начало остават комплексни, включващи фактори на околната среда и начин на живот.
Как да намалите риска:
Въпреки че Алцхаймер не може да бъде предотвратен, здравословният начин на живот може да намали шансовете за развитие на болестта. Ето някои препоръки:
- Контрол на кръвното налягане и кръвната захар: Това предпазва сърцето и мозъка от увреждания.
- Поддържане на здравословно тегло и диета: Включете плодове, зеленчуци, постно месо и ненаситени мазнини.
- Физическа активност: Препоръчват се 150 минути умерено натоварване седмично.
- Умствена активност: Четене, игри и социална ангажираност помагат за поддържане на когнитивната функция.
- Качествен сън и грижа за слуха: Липсата на сън и проблеми със слуха могат да повлияят негативно върху когнитивното здраве.
- Ограничаване на алкохола и отказ от пушене: Те предпазват от множество заболявания, включително Алцхаймер.
Ранна диагностика:
Ако забележите промени в паметта или поведението, е важно да се консултирате с медицински специалист. Ранната диагностика може да разкрие други обратими състояния с подобни симптоми или да започне лечение, което да забави прогресията на заболяването.
Болестта на Алцхаймер може да е плашеща диагноза, но здравословният начин на живот и редовните медицински прегледи могат да ви помогнат да намалите риска и да поддържате добро качество на живот.
Превод и редакция: otupor.com
Още новини четете в категория Новини
