Тези 4 храни могат да помогнат за предотвратяване на рак! Вижте как да се храните за по-добро здраве
Открийте кои храни и навици могат да намалят възпалителните процеси в тялото и да намалят риска от сериозни заболявания като рак.
Изследвания показват, че определени компоненти в някои растителни храни могат да намалят възпалителните процеси в тялото и да помогнат за превенция на рака. Правилното хранене е ключов фактор за поддържане на добро здраве и намаляване на риска от заболявания.
За да подобрите здравето си, се препоръчва да включите в диетата си свежи листни зеленчуци, постно птиче месо и риба, богата на омега-3 мастни киселини. Тези храни снабдяват тялото с ценни антиоксиданти, витамини и минерали, които подпомагат борбата срещу свободните радикали – основен фактор за клетъчни увреждания.
Освен правилното хранене, д-р Сулиманов съветва да избягвате вредни навици като тютюнопушене и да поддържате активен начин на живот с редовна физическа активност и достатъчно сън. Пушенето, например, значително увеличава риска от рак на белия дроб, хранопровода, панкреаса, черния дроб и други видове рак.
Също така, внимавайте с продължителното излагане на слънце, тъй като ултравиолетовите лъчи могат да увредят кожните клетки и да повишат риска от рак на кожата.
Източник: zdrave.to
Още новини четете в категория Новини
