Безопасни ли са добавките с мелатонин за деца?
Новото проучване разкрива неточности в дозировката и поражда въпроси за дългосрочната безопасност.
Употребата на мелатонин като помощно средство за сън при деца става все по-честа, но ново изследване на FDA разкри, че голяма част от продуктите съдържат различни дози от посочените на етикетите. Това поражда въпроси за безопасността и надеждността на тези добавки.
Основни констатации на проучването
- Неточно етикетиране: Само 50% от тестваните продукти съдържат точното количество мелатонин, посочено на опаковката. Някои продукти съдържат значително повече мелатонин, като един от тях надхвърля дозата с 667%.
- Рискове за децата: Дози, които надвишават препоръчителните нива от 0,5 до 6 mg за деца, могат да доведат до нежелани ефекти, включително замаяност, раздразнителност и ниско кръвно налягане.
Експертни съвети за родителите
- Консултация с лекар: Преди да давате мелатонин на децата си, обсъдете това с педиатър.
- Избирайте надеждни марки: Потърсете добавки с печати от организации за тестване на трети страни, но имайте предвид, че дори те не гарантират 100% точност.
- Краткотрайна употреба: Експертите препоръчват мелатонинът да се използва само временно и под медицински контрол.
Как да помогнете на децата да спят без добавки
- Създайте рутина: Установете стабилен график за лягане и ограничете времето пред екран преди сън.
- Създайте комфортна среда: Уверете се, че стаята е хладна и тъмна.
- Намалете стимулацията преди сън: Избягвайте тежки хранения и физически активности непосредствено преди лягане.
Заключение
Проучването подчертава необходимостта от по-строги регулации за добавките, особено когато са предназначени за деца. Докато мелатонинът може да бъде полезен в определени случаи, правилната хигиена на съня и естествените методи за релаксация остават ключови за здравословния сън на децата.
Превод и редакция: otupor.com
Още новини четете в категория Новини
